Você sabe da importância da atividade física para a saúde do seu coração?
A atividade física traz diversos benefícios, como manter um peso saudável, reduzir o risco de depressão e declínio cognitivo, além de diminuir as chances de doenças como coronárias, diabetes e câncer.
Praticar regularmente atividade física de intensidade moderada e vigorosa fortalece o músculo cardíaco, melhorando sua capacidade de bombear sangue para todo o corpo. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e eleva os níveis de oxigênio no sangue.
Além disso, a atividade aeróbica de intensidade moderada e vigorosa reduz o risco de doença cardíaca coronária ao:
Diminuir a pressão arterial e os triglicerídeos
Aumentar os níveis do bom colesterol (HDL)
Reduzir o risco de sobrepeso e obesidade quando combinada com uma dieta hipocalórica
Manter um peso saudável após a perda de peso
Auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue, diminuindo o risco de diabete tipo 2
Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar seu médico e contar com o acompanhamento de um educador físico!
No Laboratório Bonito, estamos comprometidos com a sua saúde. Cuide do seu coração e viva uma vida ativa e saudável!
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